دليل المتابعة والوقاية لصحة الشبكية
الشبكية التي تضررت مرة يصعب استعادتها.الفحص المنتظم والعادات الصحيحة هما السبيل الوحيد لحماية البصر.
نتجاوز قياس حدة البصر التقليدي إلى تقييم شامل لمؤشرات صحة الشبكية. فحص قاع العين الدقيق في عيادة غانغنام طوكيو للعيون هو المعيار الذهبي.
الضمور البقعي والغشاء فوق الشبكي (الشيخوخة والتنكس)
أمراض شبكية ناتجة عن الشيخوخة والتنكس، تسبب انخفاض البصر وفقدان مجال الرؤية.
الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
ارتداء النظارات الشمسية أو القبعات أثناء الأنشطة الخارجية لتقليل الإجهاد التأكسدي على الشبكية.
التغذية السليمة
يُنصح بتناول الخضروات الصفراء والخضراء الغنية باللوتين والزياكسانثين والأسماك المحتوية على أوميغا-3.
الإقلاع عن التدخين
التدخين هو أخطر عامل يزيد خطر الضمور البقعي بأكثر من 3 أضعاف.
التشخيص الذاتي لأمراض الشبكية (شبكة أمسلر)
- 1
التحضير
استعد في مكان مضيء مع ارتداء النظارات/العدسات اللاصقة المعتادة. - 2
الحفاظ على المسافة
غطِّ عيناً واحدة وانظر إلى النقطة المركزية في الشبكة من مسافة 30 سم. - 3
التذكر
ثبّت نظرك على النقطة المركزية وتذكر كيف تبدو الخطوط. - 4
التحقق
تذكر ما إذا كانت الخطوط تبدو منحنية أو متقطعة، وكرر العملية مع العين الأخرى.
أمراض أخرى
- 1
اعتلال الشبكية السكري (وذمة البقعة الصفراء)
عند تورم البقعة الصفراء كمضاعفة للسكري
تبدو خطوط الشبكة منحنية كأنها مكسورة في الماء. - 2
انسداد الأوعية الدموية في الشبكية (السكتة العينية)
عند حدوث نزيف أو وذمة في البقعة بسبب انسداد الأوعية
يظهر جزء ضبابي أو خطوط متقطعة. - 3
الغشاء فوق الشبكي
عندما يسحب الغشاء الليفي المتكون فوق البقعة الشبكية
يظهر نمط الشبكة مجعداً ومشوهاً. - 4
التهاب الشبكية المركزي المصلي
عند تجمع السوائل تحت البقعة الصفراء تظهر الشبكة
أصغر من الحقيقي أو تبدو أبعد.
إذا كانت الخطوط تبدو متموجة أو متقطعة،
والنقطة صعبة الرؤية؟
هذه أعراض مشتبهة لأمراض الشبكية
يجب مراجعة العيادة فوراً لإجراء فحص دقيق.